食事、健康

「ラーメン」は塩分カットがいい【塩分が半端ない!】

こんにちは、ゆ〜みんです。

最近2日続けて、夕食にラーメンを食べました。

でも、その袋に書いてあった塩分が、半端ないんです!

私はそれらを一気に食べてしまったかと思うと、気が気でありませんでした…。が、美味しかった〜。(^ ^)

今回は、そんな「たま〜に食べたいラーメン」でも、安心して食べれるように気を配りたい、ということについて。

くま田さん
くま田さん
でも、その塩分が美味しいよね〜

 


私の食べたチキンラーメン

実は私が食べたラーメンは、チキンラーメン。

子供の頃からある、ローカルなインスタントラーメンです。

けど、このチキンラーメン、美味しいけど、塩分がすごかった…

以下をご覧あれ〜。d( ̄  ̄)

チキンラーメンの塩分

なんと、1食あたり… 

  • めん  2.3g
  • スープ 3.3g

【合計:5.6g】

ですよ!

さらっと、これを食べるだけで、1日の塩分量(10gとして)の半分以上をいってしまうわけです。

気軽に食べれるラーメンですが、塩分に関していうと、非常に気をつけなければならない加工食品だと、痛感させられました…

塩分摂取が多いと体にでる影響

美味しい塩分ですが、その弊害も見逃せません。

体重の増加、高血圧、心臓・脳への影響など、塩分の取りすぎは、体のいたるところに悪影響です!

なので、ふだんからラーメンのような、濃く味付けされてる加工食品は、なるべく口にしないほうが無難ですよね。

でも、たま〜に食べたくなるから、それを抑えるのが大変。

そこで、塩分控えめのラーメンを探してみました〜♪( ´▽`)

塩分控えめのラーメン

以下のラーメンは、それぞれ30%の減塩だそうです!

減塩できて、しかも美味しいとなれば、もうラーメンを我慢しなくてもよさそう〜

塩分2.8gのインスタントラーメン

〜チキンラーメンに比べると50%減塩ですよね。

 

塩分3.2gのカップ麺

 

ゆ〜みん
ゆ〜みん
ぜひ今度、試してみますね〜