節約

【節約】ヘルシーなグリーンスムージーを、毎日安く作って飲むには?

こんにちは、ゆ〜みんです。

健康によさそうな、グリーンスムージー。でも、「ミキサーを買ったり、材料を買ったりとか、お金がかかりそう!」

そう思ってる人も、中にはいるかと思います。

でも、安心してください!ここ10年ほどグリーンスムージーを飲んできた私が、超節約できる作り方を、紹介します。


安く作るポイント

結論からいうと、ミキサー選び、材料の調達、水がポイントです

ミキサー選び

ミキサーは、音が小さくて、コンパクトなものをオススメします

というのも、アパートに住む場合なんかには、周りへの音が心配だからです。音が小さいミキサーを選べば、1戸建であろうが、どこでも使えます!

私は選んだのは、ティファールのミキサー。以下の記事に、レビューを書いています。

アパートでも気にせず使えた「ティファールのミキサー」。スムージー作りも問題なし。こんにちは、ゆ〜みんです。 アパートに越すことになり、1つ悩みがありました。それが、「ミキサーをどうするか?」ということでした。 ...

材料の調達

グリーンスムージーの材料は、以下のとおりです。

・緑色の葉野菜(ほうれん草、水菜、レタスなど)
・水
・レモン汁
(※省略してもOK)

緑色の葉野菜

緑色の葉野菜は、その季節の旬のものを買えば安いです。今の時期(6月中旬)だと、水菜、レタスが安いですね。

レモン汁


レモン汁は、500ccで450円くらいします。

レモン汁を入れれば、青臭くなくて飲みやすくなりますが、なくても飲むことは可能です。

私はアパートに越してからは、節約のためにもレモン汁は買ってません。でも、なくてもなんとか、飲むことはできています。効果も同じですね。

使う水

スムージーに使う水は、浄水器を通した「浄水」がオススメです。

うちでは、クリンスイの浄水器を使用していますが、水道代と最初の本体、カートリッジ代で、わりと安くすませられます。

以下の記事で、くわしく書いています。↓

アパートでも美味しく水が飲める「クリンスイの浄水器」。残量表示あり、見た目も美しい!こんにちは、ゆ〜みんです。 今回は、「アパートで使える、おすすめ浄水器」について、書いています。結論からいうと、クリンスイ CSP...

以前は3年ほど、メガホームの蒸留水器を使っていました。この蒸留水器もいいのですが、音が気になるのがデメリットでした。参考までに、リンクを貼っておきます。

 蒸留水器 メガホーム

飲む分だけ作る

ティファールのミキサーですと、全体の容量が600ccです。なので、1回作れば、コップ4杯ほどは飲める感じに

そして、毎日1回だけ作れば、葉野菜も1/4パックほどですみます

飲む分だけ作れば、材料費も安くすむので、節約になるというわけですね。

 

ということで、以上になります。

節約しながらでも、健康にいいことはできます。みなさんも、よかったらグリーンスムージー生活を試してみてくださいね。