ミニマリスト&ライフスタイル

ミニマルなストレス解消法!【おすすめ3選】

こんにちは、ゆ〜みんです。

何かと日常でたまるストレス。あなたはどうしてますか?

ミニマリストの私はというと、以下の3つのどれかをやってる、という感じ。

月並みかもですが、以下に書いてみますね〜。

 


①とにかく散歩!

私は、とにかくこれですね。散歩!

天気が荒れてない限りは、そく散歩に行きます。

札幌に住んでる時は、12月から3月中旬までは雪道や氷道で、非常に散歩するのもしんどかったですが、今は温暖な土地に引越したので、散歩を満喫していますよ!

季節の草花や木を愛でながら、歩くのが好き!また、風を感じて思い切り呼吸できるのも、とても心地いいものです♪

長らく歩いて、帰路につく頃には、もうちょっとした以上のストレス発散を感じますね。

散歩サイコー (*´-`)

 

②サブスクで動画鑑賞!

外へ出る気力もない時は、もうこれに限ります。動画鑑賞〜。

私は、アマゾンプライムにて、ドラマや映画を観たりしていますね。

(過去には、以下サブスクも利用↓)

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最近では、『結婚できない男』『白い春』などを連チャンで観たりしてました。

いろいろストレスがたまって、しかも時間がありあまってたので、ちょうど良かったのかもしれない…

 

ただ、映画と違って、11作とかだと、つい見過ぎちゃうのが難点。

ストレス解消が、睡眠不足に移行するのを避ける自制心が、必要ですね。

( ͡° ͜ʖ ͡°)

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③ただただ睡眠!

過度なストレスの場合には、もう考える気力もないので、私は寝ます…

それは、昼寝であったり、早めの就寝ですね。

もう寝れば、翌朝には思考も整理されるし、ストレス度数もいくらか下がります。

でも、私はこれをやろうとせず、夜間によけいにヒートアップしてしまったこともよくありました。

今思えば、つべこべ思わず、さっさと寝てしまえばよかったんですよね。

なんで、ここ最近では、ストレス度によって早寝してます!

 

まとめ

ストレスって、自分が疲れてる時に、よけいに大きく感じたりするもの。

以上の3つは、たまってからの対策ですが、その前対策としての、心身両面の健康管理も大事ですよね。

私は生野菜とフルーツ、ナッツを適度に食べ、散歩と早寝を心がける毎日です〜。